1. 집에서 운동하는 이유와 홈트레이닝의 장점바쁜 일상 속에서 헬스장에 갈 시간이 부족하거나, 운동을 처음 시작하는 사람들에게 홈트레이닝은 최적의 선택이 될 수 있습니다. 집에서 하는 운동은 시간과 비용을 절약할 수 있으며, 나만의 공간에서 자유롭게 진행할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한, 체중 감량, 근력 향상, 유연성 증가 등 다양한 목표를 달성할 수 있도록 맞춤형 루틴을 구성할 수 있습니다. 하지만 제대로 된 계획 없이 무작정 운동을 시작하면 쉽게 지치거나 효과를 보지 못할 수 있으므로, 체계적인 홈트레이닝 루틴을 따라가는 것이 중요합니다.2. 초보자를 위한 홈트레이닝 운동 종류홈트레이닝을 처음 시작하는 경우, 복잡한 기구 없이도 할 수 있는 기본적인 맨몸 운동부터 익히는 것이 좋습니다. 대표적인..